Нутрициолог из Ноябрьска Олег Тетченко дал жителям Ямало-Ненецкого автономного округа ценные советы, как не избежать набора лишнего веса в январские праздники. Во время беседы с журналистом «Ямал 1» Елизаветой Поварницыной он указал, что эта проблема является крайне актуальной для многих россиян.
Январские праздники — это всего лишь встреча Нового года, остальные дни должны быть наполнены физической активностью. Сюда входит посещение спортивного зала, театров и музеев. Не стоит забывать и про зимние виды спорта: лыжи и коньки. Также нужно избегать чрезмерного употребления спиртных напитков, предупредил врач.
— Набор веса связан с биохимическими процессами в организме. Россияне практически каждый день в новогодние праздники устраивают застолья, употребляют алкоголь. А энергию свою никуда не тратят. Отсюда и растут ноги — появляется лишний вес. Каждый год — примерно 2 кг. А через 10 лет — 20 кг соответственно. И потом начинаются проблемы со здоровьем, и люди лишь спустя такое огромное количество времени начинают обо всем задумываться, — отметил Олег Тетченко в рамках беседы с корреспондентом.
Сейчас тренд на правильное питание: те, кто за ним следит, например, давно заправляют салат оливье не майонезом, а обезжиренным йогуртом, поделился ценным советом нутрициолог.
— Касательно новогоднего стола: побольше блюд, в которых мало калорий. Желательно много зелени. Холодец лучше делать из говядины, а не из свинины: так будет намного полезнее. В салаты лучше добавлять курицу, а не колбасу, — добавил нутрициолог.
Главная проблема многих жителей России — переедание в новогодние праздники. Это происходит в связи с тем, что мозг не занят активной деятельностью. В связи с этим нужно стараться разнообразно проводить досуг, подытожил врач.
Ранее нутрициолог из Ноябрьска Олег Тетченко рассказал о полезных свойствах яиц. Подробности передает издание «Ноябрьск 24».
Подписывайтесь на Ноябрьск 24 в VK, следите за главными новостями из жизни города и региона в нашем telegram-канале.